每天坚持做深蹲，对身体带来哪些好处？直接揭晓答案

潇湘晨报曾发表过一篇报道，报道的主人公来自湖北，今年30岁的他从小就和别人不一样。他无法和常人一样下蹲，每次下蹲需要将双腿打开后才能蹲下。并且，连大家习以为常

运动也可能让你加速衰老!提醒: 2种锻炼方式，或让养生变伤身

“老来瘦，更长寿”，李叔（化名）念叨着这句话，看着镜子中肥胖的自己，终于下定决心减肥了。 除了控制饮食，李叔还坚持跑步、爬山，但不到2个月，他的左膝关节就开始疼痛，走路困难，甚至无法蹲下。上周，李叔的左膝盖突然发热肿大，夜间更是痛到无法入睡，前往广医二院检查后，最终被确诊“左膝骨性关节炎”。

运动会加速衰老？或是没练对

王姨今年49岁了，看着自己的皮肤越来越老化，白头发也越来越多，甚至有驼背的倾向，她内心焦躁不安。 跟闺蜜聊了聊，闺蜜给王姨支了个招，让她多锻炼，说锻炼可以抗衰老，于是王姨便坚持每天运动，结果运动过量，姿势不对，出现膝关节退行性病变、关节炎，驼背也更加严重。

长期不运动，危害比抽烟大！看完赶紧动起来！

我们都知道，适当运动有利于促进身体的健康，而关于“久坐不动”的危害，却得不到人们的重视。最近，美国克利夫兰诊所的一项研究表示，与吸烟、糖尿病、心脏病等相比，缺乏运动对身体的危害性其实更大！

无法坚持锻炼？或许你该根据性格选对运动

生命在于运动，经常参加运动对人体好处多多，它对于促进身体的正常发育和发展、提高心理健康水平、增强社会适应能力、培养全面发展的人才具有重要的作用。从健康的角度来说，坚持体育锻炼有利于人体骨骼、肌肉的生长，增强心肺功能，改善血液循环系统、呼吸系统和消化系统的机能状况，有利于人体的生长发育，提高抗病免疫能力，增强有机体的适应能力，同时还可以避免人体过早进入衰老期。

疫情期间，戴着口罩怎么跑步？

随着我国新冠疫情形势的好转，人们的生活也慢慢步回到正轨中去。随着气温的升高，天气的好转，部分人也开始进行户外运动，如跑步就是一项基本的运动方式。