刷牙 刷牙不仅是为了保持牙齿洁白，还可以避免牙龈疾病和其他口腔健康问题。最好刷牙两次或更多次。

强烈建议经常洗手以避免疾病、细菌和病菌的传播。饭前便后、上厕所后，甚至触摸脸前都要洗手。

确保洗手用洗涤剂清洗衣服并在漂洗后立即擦干，以免滋生细菌。你也应该每天更换你的衣服，尤其是你的内衣。请记住，脏衣服可能含有导致体臭甚至皮肤刺激的细菌。

最好定期洗澡，以去除污垢、汗水、细菌和死细胞。用沾有肥皂泡沫的丝瓜络轻轻擦洗皮肤。

要获得长而美丽的头发，最好定期洗头。不必每天都这样。根据您的头发类型，每周可以进行 2 到 3 次。修剪你的头发以摆脱分叉也会让你看起来更干净、更健康。

长指甲可能不卫生，尤其是如果您不喜欢洗手的话。您可能看不到它，但指甲下有可能对您有害的细菌和病菌。定期剪指甲不仅是为了清洁，也是为了防止指甲破损和其他潜在损坏。